Bí kíp phòng tránh ung thư vú cực hiệu quả

Ung thư vú là căn bệnh thường gặp ở chị em phụ nữ. Ung thư vú nếu không phát hiện sớm sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như tính mạng của chị em. Sau đây là một số cách giúp chị em phòng bệnh ung thư vú hiệu quả, chị em có thể tham khảo nhé.

Xây dựng thói quen ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống khoa học là bí kíp đầu tiên giúp chị em phòng bệnh ung thư vú hiệu quả. Chế độ ăn uống giàu chất xơ, ít chất béo. Ăn nhiều rau xanh và ngũ cốc, các loại đậu sẽ giúp phòng bệnh ung thư vú hiệu quả. Bạn có thể tham khảo chế độ ăn này để áp dụng nhé.

Bên cạnh những thực phẩm nên ăn thì cũng có những thực phẩm nên tránh như đồ ăn đóng hộp, đồ ăn chế biến sẵn. Các loại đồ uống có chứa chất kích thích cao như bia, rượu, thuốc lá…

Mặc áo ngực vừa vặn

Lựa chọn áo ngực vừa vặn không chỉ giúp phòng bệnh ung thư vú mà còn giảm tình trạng chảy xệ nữa đó. Áo ngực phù hợp sẽ giúp bảo vệ các dây thần kinh bầu ngực. Buổi tối khi đi ngủ, bạn nên “thả rông” sẽ giúp ngực thoải mái và dễ chịu hơn rất nhiều đó.

Thường xuyên mát xa vú

Massage vú nhẹ nhàng sẽ làm cho dịch thể dư thừa trở lại hệ thống bạch huyết. Khi massage, bạn có thể bôi sữa tắm quanh bầu ngực và chuyển động ngón tay men theo bề mặt vú. Bạn có thể tham khảo các video dạy massage bầu ngực trên mạng để thực hành nhé.

Xông nóng bầu ngực

Liệu pháp xông nóng bầu ngực của đông y giúp bạn cảm thấy thư thái và thoải mái hơn rất nhiều đó. Nếu áp dụng lạnh, nóng thay nhau cũng có tác dụng phòng bệnh ung thư vú hiệu quả.

Hạn chế sử dụng thuốc lợi tiểu

Thuốc lợi tiểu có tác dụng gây mất kali, phá vỡ sự cân bằng của chất điện giải, ảnh hưởng thành glucose trong cơ thể. Những điều này không tốt cho sự phát triển của bầu ngực và gây ung thư vú rất cao.

Những bí kíp phòng tránh ung thư vú này rất hiệu quả, bạn có thể tham khảo để thực hiện tại nhà nhé.