Những lưu ý khi bạn ăn bơ

Bơ là loại trái cây nhiều dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe của con người. Ăn bơ vào mùa hè sẽ cung cấp nhiều năng lượng, tăng sức đề kháng cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu ăn bơ quá nhiều cũng không tốt. Sau đây là những lưu ý cho các bạn khi ăn bơ.

Hạn chế ăn bơ khi mang thai và cho con bú

Trong thời gian mang thai và cho con bú, mẹ nên hạn chế ăn bơ. Bởi trong bơ có hàm lượng vitamin B6 dồi dào giúp cơn buồn nôn và tăng khả năng sản xuất tế bào hồng cầu cho máu. Tuy nhiên ăn quá nhiều sẽ làm giảm khả năng tiết sữa của phụ nữ khi cho con bú, ảnh hưởng đến chất lượng sữa và hệ tiêu hóa của trẻ. Nhiều mẹ ăn bơ quá nhiều khiến trẻ bị đau bụng và đi ngoài.

Người bị gan không nên ăn bơ

Trong bơ có nhiều collagen giúp tái tạo và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Nhưng nếu ăn quá nhiều, collagen tích tụ trong gan gây tổn hại đến chức năng của gan. Đó là lý do tại sao những người bị bệnh gan hay có vấn đề về gan không nên ăn quá nhiều bơ.

Người béo phì

Những người béo phì nên hạn chế các đồ ăn nhiều năng lượng như bơ. Bơ chỉ tốt cho những ai muốn tăng cân. Bạn nên ăn khoảng 1 – 2 quả mỗi ngày để cung cấp vitamin và calo cần thiết cho cơ thể.

Những người bị ứng với bơ

Cơ địa quá mẫn cảm khi tiếp xúc với bơ hoặc sử dụng bơ. Nhiều người có triệu chứng phát ban, ngứa, mẩn đó ở da. Đặc biệt những người nhạy cảm nên tránh dùng bơ vì nó làm tăng mức độ kháng thể IgE trong huyết thanh dẫn đến dị ứng.

Với bơ, bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như: sinh tố bơ, kem bơ, salad bơ… Thay đổi các món sẽ giúp bạn thay đổi khẩu vị, tạo cảm giác ngon miệng khi ăn.

Hiện nay bơ được bày bán rất nhiều trên thị trường, bạn nên chọn những loại bơ sạch, không tẩm hóa chất, không sử dụng chất bảo quản, như vậy mới tốt cho sức khỏe của bạn. Đồng thời khi ăn bơ nên ghi nhớ những lưu ý trên để nâng cao sức đề kháng cho sức khỏe của chính mình.