Thực tế uống cà phê có làm ngưng kinh nguyệt không?

Đôi khi chu kỳ kinh nguyệt ảnh hưởng đến kế hoạch công việc vui chơi của chị em. Do đó họ muốn trì hoãn kinh nguyệt đến chậm hơn. Chị em rỉ tai nhau nhiều cách để làm ngưng kinh nguyệt, trong đó có biện pháp uống café. Vậy uống cà phê có làm ngưng kinh nguyệt không? Những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp điều này. Hãy cùng theo dõi nhé!

>>Xem thêm: Những rắc rối trong chu kỳ kinh nguyệt không thể bỏ qua

Uống cà phê có làm ngưng kinh nguyệt không?

Uống cà phê có làm ngưng kinh nguyệt không?

Cafe là thức uống yêu thích của nhiều người. Nó là một chất kích thích nhẹ, có tác dụng giúp tinh thần phấn chấn và tỉnh táo hơn. Chất cafein trong cafe cũng giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn. Vậy uống café có ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt không?

Thực tế, các chất kích thích đều có thể ảnh hưởng đến hệ nội tiết và dẫn đến những thay đổi chu kỳ kinh nguyệt. Cafe cũng là một chất kích thích, do đó nó cũng có thể tác động đến chu kỳ kinh nguyệt.

Cụ thể những ảnh hưởng của café đối với chu kỳ kinh nguyệt bao gồm:

Uống nhiều cà phê làm chậm kinh

Uống nhiều cafe có thể làm chậm kinh. Nguyên nhân là do chất cafein trong cà cafe gây rối loạn lưu lượng máu đến tử cung ung. Vì vậy kinh nguyệt sẽ đến chậm hơn khoảng vài ngày.

Uống nhiều café làm tăng đau bụng kinh

Một trong những tác dụng phụ vụ gây ra do uống cafe là làm tăng tình trạng đau bụng kinh. Đây là hiện tượng xảy ra ở rất nhiều chị em phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt. Điều này xảy ra do tử cung co bóp để đẩy máu kinh ra ngoài. Cơn đau ở mỗi người khi có mức độ khác nhau, có người âm ỉ nhưng có người cũng đau dữ dội. Khi uống café, chất kích thích khiến cho tử cung co bóp mạnh hơn, làm cho chị em bị đau nhiều hơn. Vì vậy lời khuyên của các chuyên gia là không nên uống cà phê trong thời gian hành kinh.

Rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt

Uống nhiều cafe có thể làm rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt. Bình thường một chu kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 28 đến 32 ngày. Tuy nhiên với nữ thường sử dụng nhiều cà phê, chu kỳ kinh nguyệt có thể rút xuống còn 23 đến 24 ngày. Điều này xảy ra là do các chất kích thích trong cafe ảnh hưởng đến quá trình sản sinh hoóc hormone estrogen.

Tác hại của café đối với sức khỏe của nữ giới

Cafe là thức uống quen thuộc với nhiều người, nếu sử dụng ở một liều lượng thích hợp thì nó không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Tuy nhiên sử dụng quá nhiều cafe lại gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe, trong đó bao gồm cẩ sức khỏe sinh lý ở nữ giới.

Cụ thể những tác hại của cà phê đối với sức khỏe bao gồm:

Hội chứng tiền kinh nguyệt

Nữ giới uống nhiều cafe khiến hội chứng tiền kinh nguyệt có xu hướng trầm trọng hơn. Chị em sẽ bị đau bụng kinh dữ dội hơn, hay bị đầy hơi chướng bụng, mệt mỏi, nổi mụn. Nguyên nhân dẫn đến điều này là do cafe có thể gây ức chế quá trình chuyển hóa carbohydrate và hấp thụ các vitamin B.

Chuột rút

Chuột rút là một triệu chứng ảnh của hội chứng tiền kinh nguyệt rất phổ biến ở nữ giới. Tình trạng này sẽ nghiêm trọng hơn nếu chị em uống nhiều cà phê trong chu kỳ. Chất kích thích trong cafe cũng làm gia tăng cơn chuột rút. Chuột rút gây ra cảm giác rất đau đớn và khó chịu cho chị em.

Gia tăng nguy cơ trầm cảm

Uống nhiều cafe còn có thể dẫn đến nguy cơ trầm cảm. Việc hấp thụ quá nhiều caffein sẽ ảnh hưởng đến hoạt động sản xuất các hormone trong cơ thể. Đồng thời cafein cũng ảnh hưởng đến hoạt động của tim, làm tăng đường trong máu, ảnh hưởng đến oxy lên não. Những điều này sẽ khiến nữ giới dễ bị lo âu, căng thẳng và dẫn đến trầm cảm.

Ảnh hưởng đến đường ruột

Uống nhiều cà phê khiến axit dạ dày tiết ra nhiều hơn. Do đó đó việc sử dụng cafe có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, ảnh hưởng đến hoạt động đường ruột. Nếu đang có sẵn các bệnh lý này, tốt nhất bạn không nên uống café.

Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Phụ nữ mang thai ai không được khuyến khích uống café, vì nó có chứa chất kích thích có thể gây sảy thai hoặc sinh non. Tuy vẫn chưa có một nghiên cứu nào chứng minh điều này, nhưng chị em vẫn nên cẩn thận. Tốt nhất bạn nên hạn chế cafe cũng như các chất kích thích khác.

Ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch

Chất kích thích trong cafe ảnh hưởng đến hoạt động tim mạch, hệ hô hấp. Nếu thường xuyên sử dụng café, nhất là trong lúc đói có thể khiến tim đập nhanh, bồn chồn. Do đó những người mắc bệnh tim, rối loạn nhịp tên nên hạn chế sử dụng cà phê.

Uống nhiều café gây khó ngủ

Uống nhiều cà phê gây mất ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn

Cà phê giúp tỉnh táo nhưng nó cũng gây khó ngủ nếu uống nhiều. Theo các nghiên cứu chất caffeine trong cafe chỉ được đào thải hết hoàn toàn sau khoảng 14 tiếng đồng hồ sau khi uống. Vì vậy uống cafe quá muộn vào buổi tối rất dễ gây ra mất ngủ. Những người thường xuyên khó ngủ, ngủ không sâu giấc nên hạn chế biến cafe hoặc chỉ nên uống vào buổi sáng.

>>Xem thêm: Trước kỳ hành kinh bị đau bụng là hiện tượng gì?

Cách sử dụng café đúng cách để nhận nhiều lợi ích cho sức khỏe

Những lợi ích khi uống café đúng cách

Nếu được uống đúng cách, cafe có rất nhiều công dụng như sau:

Giúp tỉnh táo hưng phấn: Chất cafein trong cà phê có tác dụng kích thích thần kinh, gây ra cảm giác hưng phấn, giúp bộ não hoạt động hiệu quả hơn.

Cà phê cũng có nhiều chất chống oxy hóa, làm giảm tỷ lệ mắc các bệnh lý gan thận.

Cải thiện đời sống tình dục: cafe có rất nhiều lợi ích đối với đời sống tình dục như tăng cường khoái cảm, cải thiện chất lượng tinh trùng. Tuy nhiên điều này chỉ đạt được khi sử dụng cafe ở mức hợp lý. Việc uống nhiều cafe có thể ảnh hưởng không tốt đến sức

Lượng café có thể uống mỗi ngày

Mức độ phân giải cafein của mỗi người là khác nhau, vài vậy lượng cafe có thể uống tối đa của mỗi người cũng khác nhau. Tuy nhiên phụ nữ được khuyến cáo nên sử dụng ít hơn 200 mg cafein mỗi ngày. Ngưng kinh nguyệt chính là một dấu hiệu cho thấy bạn đã uống quá nhiều. Nếu bị ngưng kinh nguyệt, bạn nên hạn chế tối đa hoặc ngừng hoàn toàn. Ngoài ra bạn cũng không nên uống café quá đặc hay uống vào lúc đói. Uống cafe có đường trong lúc đói có thể tăng đường huyết trong máu, gây ra những ảnh hưởng xấu với cơ thể.

Thời điểm thích hợp để uống cafe

Mọi người thường uống café vào bất kỳ thời điểm nào mình thích. Tuy nhiên cafe do có khả năng gây mất ngủ, vì vậy bạn không nên uống quá nhiều vào buổi tối. Nữ giới khi bị giảm kinh nguyệt cũng nên hạn chế tối đa.

Uống café vào buổi sáng là lựa chọn của nhiều người để có một ngày tỉnh táo và tập trung hơn. Tuy nhiên nếu uống cà phê có đường bạn nên uống sau khi ăn sáng.

Không nên uống cafe sau 17h chiều để tránh bị mất ngủ.

Nếu không thích uống cafe vào buổi sáng, bạn có thể uống vào buổi trưa, sau khi ăn trưa. Một cốc cafe lúc này sẽ giúp bạn đánh tan cơn buồn ngủ uể oải, mệt mỏi và có thêm nhiều năng lượng cho công việc buổi chiều.

Những nguyên nhân khác gây ngưng kinh nguyệt

Khi bị ngừng kinh nguyệt bạn cần quan tâm đến nhiều yếu tố khác. Vì không chỉ có cafe mà những nguyên nhân sau cũng gây ra điều này:

Suy giảm nội tiết tố

Hormone nội tiết suy giảm sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình điều hòa kinh nguyệt làm, rút ngắn chu kỳ, kinh nguyệt đến chậm hơn.

Những yếu tố làm suy giảm nội tiết bao gồm:

– Chế độ dinh dưỡng không thích hợp, ăn nhiều thực phẩm chế biến thức ăn nhanh

– Uống ít nước

– Tâm lý căng thẳng thường xuyên làm việc quá sức

– Thức khuya thiếu ngủ

– Ít vận động

– Mắc bệnh tuyến yên, tuyến giáp

Sau phá thai chị em cũng bị rối loạn kinh nguyệt hoặc mất kinh từ 1 đến 2 tháng. Đây là những phản ứng thông thường của cơ thể do sự thay đổi đột ngột của hệ nội tiết. Trong trường hợp này chị em chỉ cần chăm sóc sức khỏe tốt, chu kỳ kinh nguyệt sẽ dần ổn định trở lại.

Do bệnh lý

Ngừng kinh nguyệt cũng là biểu hiện của các bệnh phụ khoa nguy hiểm như xơ tử cung, u nang buồng trứng, dính nội mạc tử cung. Đây đều là những bệnh lý ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, nếu không được điều trị kịp thời.

Như vậy nếu bị ngừng kinh nguyệt trong khi có uống cafe hay không, bạn đều cần theo dõi những triệu chứng bất thường khác của cơ thể. Nếu nghi ngờ do nguyên nhân do các bệnh phụ khoa gây ra, bạn cần nhanh chóng đi khám để được điều trị kịp thời.

Các phương pháp phòng tránh rối loạn kinh nguyệt, ngưng kinh

Các phòng tránh rối loạn kinh nguyệt, ngưng kinh nguyệt

Duy trì kinh nguyệt đều đặn là biện pháp bảo toàn khả năng sinh sản cũng như sức khỏe sinh lý ở nữ giới. Để phòng tránh rối loạn kinh nguyệt, chị em hãy thực hiện các biện pháp dưới đây:

– Ăn uống lành mạnh: Ăn đầy đủ các nhóm chất, ăn nhiều rau xanh trái cây; hạn chế các loại thực phẩm công nghiệp, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ; không sử dụng chất kích thích hoặc hạn chế tối đa.

– Duy trì cân nặng hợp lý, tránh tăng giảm cân đột ngột.

– Có chế độ làm việc và nghỉ ngơi thích hợp, tránh căng thẳng tâm lý.

– Thường xuyên luyện tập thể thao vừa tốt cho sức khỏe vừa thư giãn tinh thần.

– Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện những bệnh lý có thể ảnh hưởng đến kinh nguyệt và điều trị kịp thời.

Trên đây là những thông tin về cafe và tác động của nó đối với sức khỏe của nữ giới, đặc biệt là với chu kỳ kinh nguyệt. Bạn hoàn toàn có thể uống đồ uống yêu thích này của mình mà không lo ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt nếu biết uống đúng cách. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho chị em những thông tin hữu ích về café.

>>Xem thêm: Phòng khám đa khoa Quốc tế Hà Nội – Địa chỉ điều trị rối loạn kinh nguyệt hiệu quả