Điểm danh các loại vitamin không thể thiếu cho vòng 1

Chị em nào cũng mong muốn mình có vòng 1 hấp dẫn và quyến rũ. Tuy nhiên chính chế độ ăn hàng ngày vô tình làm ảnh hưởng đến vòng 1 mà bạn không biết. Để tránh tình trạng này, chị em nên lưu ý về chế độ ăn uống cân bằng với các loại vitamin sau.

Vitamin E tốt cho vòng 1

Vitamin E là nhân tố không thể thiếu với da và vòng 1 của chị em. Vitamin E giúp ngực khỏe mạnh, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến mô vú. Cung cấp đủ vitamin E cho cơ thể sẽ giúp giảm tình trạng đau ngực trong thời kỳ kinh nguyệt.

Chị em có thể tìm thấy vitamin E trong các loại thực phẩm: hạnh nhân, rau bina, quả bơ, cá, hạt hướng dương… hoặc bổ sung viên uống vitamin E hàng ngày.

Vòng 1 quyến rũ không thể thiếu vitamin C

Vitamin C là dưỡng chất cần thiết với sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, tốt cho vòng 1. Ngoài ra vitamin C còn giúp cân bằng hormone vú, ngăn ngừa sự nhân lên bất thường của các tế bào trong vú, do vậy giảm nguy cơ ung thư vú.

Một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C gồm cam, ớt đỏ, cải xoăn, rau lá xanh, súp lơ xanh, ổi, dâu tây, bưởi.

Vitamin A

Nếu cơ thể thiếu vitamin A sẽ dẫn đến các gốc tự do phát triển, ảnh hưởng đến ngực. Vì vậy chị em nên lưu ý bổ sung vitamin A trong bữa ăn hàng ngày. Những thực phẩm giàu vitamin A bao gồm cà rốt, xoài, thịt bò, khoai lang, trứng…

3 loại vitamin A không thể thiếu với vòng 1 của bạn. Bạn nên lưu lại bài viết này của Hoanluu Blog để bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày của mình nhé. Kết hợp với tập luyện và sinh hoạt điều độ, chắc chắn vòng 1 của bạn sẽ được cải thiện rất nhiều đó.